[...] być zdrowa i sportowa czy anorektyczna??? bo już tu gdzieś pisałaś ze ta druga opcja nie wchodzi w grę... zdecyduj się!!! a głowa niech za tym idzie!!! skoro miałaś epizody anoreksji to nad głową musisz pracować tak samo mocno jak nad dietą masz pełne wsparcie w tej pracy, GŁOWA DO GÓRY, i doceniaj ze ciało chce współpracować, a nie narzekasz....
mowiac o duzych ilosciach to mowimy tu o np.10 litrow przez dluzszy okres picie takich ilosci wody zmusza organizm do ciaglej pracy (nerki) a jak wiadomo organizm jak wszytko na tym swiecie im bardziej eksploatowany tym sie szybciej starzeje i niszczy do tego nie trzeba zadnych badan, pisze wyciagajac logiczne wnioski a wiec moge sie mylic ale [...]
[...] zna sie jak to wyleczyc.. Boje sie zimy, non stop choruje i to przewlekle, jestem po 10 razy chora w ciagu roku, nikt nie rozumie, ze to udreka, ze nie mozna sie zwalaniac z pracy, wiec sie chodzi ciagle chorym, zasmarkanym i nie do zycia.. Rozumiem, ze dzieci sa nieodporne, ale ja juz dorosla jestem i nie rozumiem skad taki brak odpornosci, albo [...]
[...] w otoczeniu/łatwe zawieranie nowych znajomości. Umiejętność podporządkowania się zasadom i przestrzeganie prawa. Sportowy tryb życia. Odporność na krytykę. Umiejętność pracy w grupie. Umiejętność działania w sytuacjach krytycznych. Nie jesteśmy "emocjonalni". I kilka innych. Ogólnie jak zaznaczamy w początkowym pytaniu, że potrafimy np [...]
w dużej części siedząco pracuję, ale starałem się złapać ruchu do czasu aż mnie nie złapało to przeziębienie, dość mocno... ale ogólnie mam siedzący tryb pracy. Myślałem że prostanol działa moczopędnie. Mówisz że lepiej będzie odstawić? Lekarz mówi, że nie zaszkodzi. Zmieniony przez - dylemat85 w dniu 2014-11-10 01:24:03
[...] ponoszą uszczerbku gdy na ćwiczenia poświęcimy nieco ponad 2% czasu dostępnego w tygodniu. Wszystkim którzy kwestionują zasadność naszych poczynań, czy to w domu, czy to w pracy, czy gdziekolwiek należy powiedzieć że jesteśmy do ich dyspozycji przez pozostałe 98% czasu, a jeżeli nadal mają jakiekolwiek obiekcje pokazujemy wyprostowany środkowy [...]
[...] nie pomogło.|po prawie roku samo w końcu przeszło.jeszcze coś tam troszke strzyka w łokciu ale nic nie boli i trenuje normalnie.Dodam że uzywałem cały czas ręki z racji pracy fizycznej,i trenowałem normalnie z tym że odpuściłem sobie barki na dwa miesiące bo poprostu ból był nie do wytrzymania przy unoszeniu ramion z ciężarem ,reszte parti [...]
mozna powiedziec, ze sa takie miejsca wg badan rzadowych w Somerset jest najwieksza podaz miejsc pracy (w zwiazku z czym teoretycznie w tym rejonie najlatwiej znalezc zajecie) osobiscie unikalbym Londynu (wielu ludzi przez ostatnie 2 lata z niego ucieklo) jesli mialbym wybierac miejsca do "osiedlenia" (kwestia gustu) bylyby to Bristol, [...]
Mietki wkleilem ten lin stronke wczesniej oceniajac sylwetke Powiem za***iscie!wiem ze od samego koksu tez sie nie rosnie i ze kosztuje to duzo pracy dlatego sog!a nie rozumiem jak mozna sie do tego nie przyznac!to nic wstydliwego bo wszystko jest dla ludzi!koks to brak cierpliwosci dla mnie i szybkie efekty ale wieksza przerwa zrobi swoje wiec [...]
Wiem, że dieta nie powala, dlatego tutaj pisze :) Co do czasu między 1 a ostatnim posiłkiem, to te godziny to są moje przerwy w pracy. Więc coż, zrezygnować z tego ostatniego? Co do chleba łącznie są to 4 kromki, czym mógłbym to zastąpić? Energetyka wywalam, każdy posiłek moge podrzucic pomidorem/ogórkiem. To nie jest szynka-szynka po prostu filet [...]
[...] np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna [...]
Zaczynałem od fbw ale po jakichś 6 miesiącach przeszedłem na splita z prostej przyczyny przy mojej pracy i dodatkowych zajęciach fbw nie spełniało zadania meczenie 3 razy w tygodniu wszystkich mięśni , brak regeneracji. Moj błąd nie doczytałem ze chodzi o ciężary na jakich się ćwiczy. MC:75 kg Wyciskanie n a płaskiej: 60 kg Przysiad: 80 kg Gainera [...]
[...] różnych środowisk na Ziemi. Po osiągnięciu biegunowej orbity okołoziemskiej, przebiegającej 800 kilometrów nad powierzchnią naszej planety, i wykalibrowaniu instrumentów, satelita zaczął przesyłać pierwsze zdjęcia, które zostały udostępnione 28 marca Planowany czas pracy satelity Envisat wynosi 5 lat, a program z nim związany jest ogromny.
[...] np kibel czy cos. kanapki wchodza duzo szybciej niz zwykly posilek. hmm taki tryb zycia znacznie utrudnia no ale gainer nie jest glupim wyjsciem , a do kanapek wrzucaj kurczaka i nie bedzie tak zle bylebys juz w domu jadl normalny posilek , pelnowartosciowy. o i w pracy tam zawsze do kanapek mozesz podjesc troche orzechow , nerkowcow czy cus
Mnie nie interesuje kto kogo wysiudal i dlaczego. Interesuja mnie, zeby trening byl ciezki wytrzymalosciowo, chce duzo walk, pracy na nogach i mozliwosci walenia w poduchy (zeby moc uderzac na maks). Chodzi mi tez o to, zeby na sali bylo kilka, kilknascie osob, a nie 50-60 lub wiecej. Trening kijem jest dla mnie dodatkiem, ale podoba mi sie ta [...]
Witaj, jeśli chodzi o organizację dnia, to kwestia mocno indywidualna i uzależniona od rodzaju pracy. Ja pracuję 2 dni po 12 godzin z czego jeden to dniówka (6-18), drugi nocka (18-6). Po tym jest te 2 (a właściwie 1,5) dnia wolnego. Jeśli możesz usnąć o 21 to elegancko :-)) Co do drzemki. Jak najbardziej jest wskazana jeśli jest taka możliwość. [...]
[...] wiem że piwo hamuje metabolizm podobnie jak wódka. Co do picia wody to u mnie jest ten problem, że nie czuję pragnienia, potrafię wypić kawę o 5 rano, potem drugą o 10 w pracy i kolejną w domu o 16, a koło 18 zaczynam czuć senność i mam gęstą ślinę, wtedy dociera do mnie, że nie piłem przez cały dzień nic oprócz 3 kaw. Dlatego ja zmuszam się [...]
[...] po redukcji? Nie chce się zajechać do reszty ani nie chcę zeby urósł bf. Widze kilka opcji: a) po redukcji zrobic b) nie robic c) przesunąć na 5 tydzien reversa i wtedy zrobic deload z roztrenowaniem d) ? Pomoc bardzo potrzebna bo nie mam doświadczenia w takich sytuacjach z tyloma czynnikami (yoha, zmiana pracy, intensywnosc w treningach itp)
Giecik_Eg Cel treningowy : Wyrzeźbienie się (bardziej klatka piersiowa i biceps) i nabranie siły. posłuchaj żeby wyrzezbic ciało to potrzeba długiej pracy , najpierw trzeba nabrac masy , jak z galazki wycisniesz sok to niewiele zostanie zato jak z pnia wycisniesz to juz bedzie gi. najpierw masa, a to zalezy głównie od sposobu odzywiania. co [...]
Czasu jeść nie mam tylko jak jestem w pracy. Chodzi o to, że zapotrzebowanie kaloryczne mam dość spore i wolę zjeść nawet więcej o ten jeden czy dwa posiłki niż wpychać naraz jak głupi, a białko mam mniej więcej w tej diecie 2.5g na kg masy ciała, tłuszcze 1.4g na kg/mc i węglowodany trochę za dużo niż te 7g/kgmc, ale podobno jak się ma naprawdę [...]
Plan zmiany myślenia+ 100% konsekwencji.
